被闹铃惊醒对身体健康危害极大：定几个闹铃或引起慢性疲劳：东北骚

四月九日消息，今天，微博热搜上出现了一个“被闹铃惊醒对身体健康危害极大”的话题，引起了不少网友的热议。
据中国江苏网新闻报道，晚睡早起对人体健康来说是一个漫长的过程。如果闹钟在不正确的环节被迫“启动”，会给人带来焦虑抑郁的心态，甚至增加高血压和心脏病的风险。
如果你想防止被吵醒，最简单的方法就是有规律的生活，保证充足的睡眠。根据医生的建议，睡前在窗帘布上留一个缝隙，让阳光“唤起”人体；运用语气温和闹钟声，如鸟鸣、雨滴等，选择语气的实际效果是渐进的。
此外，许多工薪阶层和学生会设置几个闹钟，因为他们害怕早上起不来。有些人甚至每五分钟响一次闹钟，但他们不知道这个习惯对他们的健康不友好。
美国哈佛大学的一项研究结果表明，如果你一直醒来躺下，你的身体会分泌一种叫做腺苷酸的生长激素，这会让人感到疲劳，无法保持清醒，导致慢性疲劳。
据统计，在正常睡眠中，每个人都应该经历入睡、深度睡眠、深度睡眠和浅睡眠的能量循环。一个完整的循环系统大概需要90分钟，所以不要以为多睡就是高质量的睡眠。