TA：阿森纳球迷如何应对争冠冲刺赛程：一份自救指南

原标题 ：How Arsenal fans can cope during this tight title race: A self-help guide作者： Sarah Shephard

封面图片 ：Stuart MacFarlane/Arsenal FC via Getty Images

翻译 / 审核 ：Arleee/追风玫瑰

原文链接 ：theathletic

还有9场比赛。

这是阿森纳近二十年来最接近联赛冠军的时刻，多赛一场的情况下领先曼城8分。领先优势看似巨大，但一场失利就可能葬送一切。

现在本是在向终点的冲刺，经历起来却像跑马拉松一样漫长而煎熬 ：极度紧张的比赛过后是没有比赛时的漫长的等待。阿森纳之后的比赛几乎都是一周单赛，没有比赛时球迷只能自己想办法度过漫长的时间。

那么你该如何应对比赛之间的这段时间呢？塔子哥和他的球员也许会非常紧张，但至少他们有些应对的办法。球迷只是无助的观赛者，他们可以在比赛中营造一些有用的气氛。只有那些狂热的球迷能对球队氛围产生影响，然而也仅此而已。

所以作为阿森纳的支持者，你将如何度过这段争冠的冲刺赛程呢？以下是一些可能有用的建议。

首先，不要去控制压抑自己的情绪。

球员和教练经常谈论保持冷静的重要性，努力做到既胜不骄，也败不馁。不要听从他们的这条建议，或者至少他们说的两点不要都去做。

之前在维拉公园球场，当若鸟的射门击中横梁后打在大马丁的后背并戏剧性的反弹进球门后，有人说枪迷应该沉着而冷静的说：“这确实是个不错的结果，但是也只是3分而已，后面还有很多场比赛要踢。”这样的想法实在太荒谬了。

不要刻意保持冷静。激动吧，甚至应该过度反应。在大胜后尽情沉浸在胜利的喜悦中。不要去想明天。不要去想那些可能会降低胜利带来的兴奋感的事情。你现在正在经历一场梦，一场世界上98%的球迷都不曾体验过的追逐冠军的激动人心的梦。尽可能地享受胜利后的满足感。胜利时尽情享受吧，等失利到来再去处理也不迟。

这种应对赛程方式的明显缺点是你确实需要面对失利时的低潮。而且如果你先品尝了胜利的喜悦，那么当失利到来时，你会更难不沉浸在痛苦之中。

因此，你需要为自己准备一些应对策略。

酒精并不是解决一切问题的答案，但不要将它排除在外。无论是品尝一口迷人的红酒来缓解紧张的情绪，还是选择一些更烈的酒，记住酒精可以帮助我们调整状态。

准备一些让人放松但不会对身体造成负担的方法也是一个好主意。在经历了一场让人失望的败局之后，花一整个星期天在‘All By Myself’歌曲的重复播放中或去看尼尔森对伯恩茅斯的进球，对你没有任何好处。

做一些和阿森纳完全无关的事情，比如，做一锅美味又营养的炖菜；去城市里走走，或者去乡村呼吸呼吸新鲜的空气；看一部经典的电影——浪漫喜剧通常是一个不错的选择，他们幽默，不太烧脑，通常还有一个美好的结局，长度往往也比较短。完美。

对阵维拉的最后阶段，当若鸟攻门的皮球被马丁的后背反弹进球门时，枪迷怎能不泪流满面呢?(Photo: Stuart MacFarlane/Arsenal FC via Getty Images)

尽量不要去向竞争对手幸灾乐祸。

通常情况下，这是一个糟糕的建议。因为球迷最大的乐趣之一就是看着自己的死敌痛苦。但如果我们的对手正经历动荡，尽量关注自身当下的快乐。赛季结束时，要么阿森纳赢得了冠军，这意味着你根本不会去关注对手的事情。或者没能夺冠，那么你可能需要一些其他的方式来振奋情绪，比如看看隔壁的热刺。

从现在起，忽略所有比赛前的预热和分析。

因为接下来的9场比赛都会让人感到心力交瘁，所以看着Jamie Redknapp说“现在是关键时刻——他们能承受得住压力吗？”这真的会对你有用吗？显然不会！所以，在比赛开始前两分钟再打开电视：最理想的情况是，在比赛开始前你能听到的唯一一句话是“比赛开始！”。

悲观主义在长的时间尺度内可能会更有帮助。我说的是违反逻辑，不合常理，悲痛欲绝，天崩地裂的那种悲观。

设想阿森纳不会夺冠，萨卡将因伤病赛季报销，厄德高会经历Richie Tenenbaum式的低潮，酋长球场将会沦陷。如果你做最坏的打算，那么比他们好的所有结果都将是一种额外的奖赏。而且即便发生了最坏的结果，那么也没关系，因为你本来就预料到了。这是一种不那么愉快的生活方式，但是这种方式只需要持续到五月份。当一切都尘埃落定，你就可以换回那个更积极的生活方式了。

不要过度期待，尤其是曼城比赛的时候。

大部分时候，曼城都会赢。所以不要去想这周可能是他们掉链子的时候。甚至不要去看他们的比赛，这只会增加你的压力，而且你需要为自己球队的比赛积攒能量。事实上，一定不要看直接竞争对手的比赛，要像老爵爷一样：在1993年5月那个周日的下午，当阿斯顿维拉在主场输给Oldham竞技时，他是在高尔夫球场上确认了曼联赢得他们首个英超冠军的消息。

阿森纳上次夺冠已经是温格治下的19年前了

或者你可以采用另一种更健康的方式：专注于阿森纳积极的方面，去欣赏球队所拥有的特质。耐心观察并欣赏这支球队中已经拥有的那些天才球员，他们中的很多人已经融入这里并充满朝气。这些都足以让你感到自豪。

这个赛季之后，这支球队有两个可能的前进方向。

要么现在是一段美妙而伟大的旅程的开始，之后的很多年阿森纳都将会是冠军的有力竞争者。要么现在只是一段不可重复的孤立的赛季。之后随着资本力量的作用，一切最快会在八月恢复正常。这也很好，会让2022-23赛季变得更加特别。

告诉自己要相信一切终会发生。阿森纳一定会在不败赛季后再次夺得冠军，而且是自1991年后第一次不是由温格作为主教练的夺冠队伍。如果这一切最终没有发生也许你会崩溃。但如果实现了。。。你将会在未来几个月里充分享受庆祝的喜悦。

无论如何，如果你承认你正在观看一支前所未有的特点鲜明的球队，那么这样去想也许能缓解你的紧张，让你变的更坦然 。

但是更重要的是，你应该为这些事情背后的意义感到高兴。相信之前很多个赛季你都曾告诉过自己，能进前四就是成功；而有些赛季即便进前四也成了一种奢望。

即便最终夺冠失败，这个赛季你也曾有过希望。而希望是一件美妙的事情，甚至也许是世界上最好的事情，正如Andy Dufresne说的那样。

最后，你还有一个选择，就是无视前面的所有建议，而简单的不去想办法应对。失控，崩溃，破灭。像自然分娩的母亲那样拥抱痛苦，并从这段经历中成长。只是不要像有些母亲那样变得无法承受，自怨自艾，怨天尤人。

无论你打算怎么做，祝你好运。

只剩9场比赛。。。